-6° С
Совершенно точно, что каждая женщина хотела бы, чтобы в любом возрасте ее кожа выглядела безупречно, не правда ли? Сохранить её молодость и бархатную нежность несложно. Всё, что нужно – это обеспечивать коже постоянный уход и заботу. И тогда она будет дышать свежестью, а каждая из нас будет чувствовать себя уверенно, ощущая свою непревзойдённую красоту. Недостаток сна, вредные привычки, хлорированная вода и множество других факторов негативно влияют на здоровье нашей кожи. Чтобы улучшить её состояние, необходим комплексный̆ уход: здоровый̆ сон, правильное питание и достаточное количество жидкости — первоочередные правила, которые необходимы для здоровья кожи.
Крема и лосьоны. Они содержат увлажняющие и смягчающие компоненты, а также защищают кожу от внешних
негативных факторов.
Сыворотки проникают в глубокие слои кожи и питают её изнутри, усиливая эффективность крема.
Регулярный массаж. Стимулирует естественные процессы и улучшает приток крови, обеспечивая кожу необходимыми питательными веществами.
Скрабы. Очищают поры, помогают избавиться от омертвевшего слоя кожи и способствуют её обновлению.
Контрастный душ. Улучшает кровообращение и тем самым помогает доставить кислород и полезные вещества во все уголки организма, что, в свою очередь, благоприятно влияет на состояние кожи.
Маски для лица. Успокаивают кожу, очищают её и снабжают необходимыми питательными веществами.
Совершенно точно, для того чтобы кожа всегда выглядела великолепно, она должна получать необходимые питательные вещества и микроэлементы. И именно этой весной, вашему вниманию представляем далеко не полный, но полностью проверенный временем список продуктов, которые обеспечат нашу кожу
всем необходимым.
Морепродукты. Содержащийся в них цинк играет большую роль в синтезе коллагена и помогает коже сохранить молодость. Также, цинк, который содержится в морепродуктах, препятствует появлению прыщей и угрей.
Орехи. Косметологи называют орехи продуктом вечной молодости, благодаря большому содержанию в них коэнзима Q10 и витамина Е, которые ускоряют процессы регенерации кожи и благотворно влияют на весь организм в целом.
Оранжевые и красные овощи. Для здорового цвета лица и нормального самочувствия необходимо употреблять оранжевые и красные овощи и фрукты: морковь, перец, помидоры, тыкву, персики, абрикосы. В этих фруктах и овощах очень много бета-каротина — жизненно необходимого антиоксиданта, отвечающего за обновление клеток кожи.
Цитрусовые богаты витамином С, который укрепляет сосуды, способствует выработке коллагена, что в итоге значительно замедляет процесс старения кожи.
Оливковое масло. Избавиться от сухости кожи помогает оливковое масло прямого отжима , благодаря высокому содержанию жирных кислот, без которых клетки кожи не могут должным образом быстро восстанавливаться. Самое главное — без содержащихся в оливковом масле жирных кислот не смогут усваиваться жирорастворимые витамины А, D, Е. Также в оливковом масле жирных кислот и витаминов В, Е в 3 раза больше, чем в других видах масла.
К сожалению, активный ритм жизни не всегда позволяет нам сбалансировано питаться и обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, поэтому важно обеспечить дополнительные факторы, влияющие на нашу красоту.
И в завершение нашего разговора о вдохновляющей красоте и естественном очаровании каждой женщины важно заметить, что каждая из нас может и должна быть счастлива и то, что счастье доступно уже сегодня — неоспоримый факт!
Улыбайтесь.
Учёные доказали, что улыбка делает людей счастливее!
Не забывайте, маленьких побед не бывает!
Вспомните все свои, даже самые незначительные, достижения за день и ваше настроение сразу улучшится. Расширяйте собственные границы.
Новый опыт и новые впечатления сделают вас необыкновенно счастливыми.
Фраза «Я же тебе говорила!» прекрасно повышает настроение – наш мозг падок на социальное признание.
Однако, вслух произносить её всё-таки не стоит ;)
Обнять любимого человека – что может быть приятнее?
А ещё это полезно, ведь объятия дарят ощущение счастья, укрепляют иммунитет и снижают тревогу.
Любимая музыка легко поднимет вам настроение, даст приток новых сил и желание творить.
Несколько несложных физических упражнений или небольшая прогулка помогут вам насытить организм кислородом, увеличить выработку эндорфинов и, конечно, улучшат настроение.
Будьте оптимистом.
Старайтесь на всё смотреть с улыбкой и помните, что счастье в мелочах.
Не сидите без дела.
Скука кого угодно введёт в уныние. Боритесь с ней всеми доступными методами – гуляйте, слушайте музыку или сделайте небольшую уборку.
Задумайтесь, что вы сегодня сделали для своего счастья. Оцените эти попытки по 10-балльной шкале.
Если вы не набрали максимального количества баллов — срочно найдите способ улучшить результат!
Каждый день применяйте предыдущие 10 пунктов.
Наслаждайтесь жизнью и будьте счастливы!
https://www.facebook.com/tatyana.velizhanskaya - фейсбук
https://vk.com/emerald2014 - контакт
