ДНЕВНИК ПРОЕКТА
Понедельник
Понедельник
Тренировки в тренажерном зале фитнес-клуба "Эдельвейс"
Участники разбиваются на две команды,
одна из которых занимается днем, другая - вечером
одна из которых занимается днем, другая - вечером
Вторник
Вторник
Тренировки в групповом зале фитнес-клуба "Эдельвейс"
Занятия по сайклу
Среда
Среда
Тренировки в тренажерном зале фитнес-клуба "Эдельвейс"
Участники разбиваются на две команды,
одна из которых занимается днем, другая - вечером
одна из которых занимается днем, другая - вечером
Четверг
Четверг
Пятница
Пятница
Тренировки в тренажерном зале фитнес-клуба "Эдельвейс"
Участники разбиваются на две команды,
одна из которых занимается днем, другая - вечером
одна из которых занимается днем, другая - вечером
Суббота
Суббота
Аквааэробика
День первый. Знакомство с залом.
Волнительно. Немного неуютно: все худые спортивные. Но рад, что тренер - мужчина, думаю, так это будет более комфортнее, чем с женщиной-тренером. Зал понравился. С фитнес-тестирования уходил последним где-то в 5 вечера, а это как раз время моей тренеровки. Народу в этот час было не много, а значит, толкотни не будет. Кажется, единственный минус - шкафчики очень маленькие.
Волнительно. Немного неуютно: все худые спортивные. Но рад, что тренер - мужчина, думаю, так это будет более комфортнее, чем с женщиной-тренером. Зал понравился. С фитнес-тестирования уходил последним где-то в 5 вечера, а это как раз время моей тренеровки. Народу в этот час было не много, а значит, толкотни не будет. Кажется, единственный минус - шкафчики очень маленькие.
Александр Святкин
День второй. Танцы
На первую встречу немного опаздывал из-за работы. Волновался еще сильнее, чем в день знакомства с фитнес-клубом так, как в зал я раньше ходил, а на танцах впервые. Поэтому чувствовал себя сковано. Но, как оказалось, напрасно, после занятий тренер сказал, что для первого раза все прошло очень хорошо! Занятия понравились, хастл прям очень зашел! А вот танго - нет, ритма не слышу :( С непривычки болят ноги...
На первую встречу немного опаздывал из-за работы. Волновался еще сильнее, чем в день знакомства с фитнес-клубом так, как в зал я раньше ходил, а на танцах впервые. Поэтому чувствовал себя сковано. Но, как оказалось, напрасно, после занятий тренер сказал, что для первого раза все прошло очень хорошо! Занятия понравились, хастл прям очень зашел! А вот танго - нет, ритма не слышу :( С непривычки болят ноги...
Александр Святкин
День третий. Тренировка в зале.
Так как 90% времени я провожу за рулем, то самым сложным для меня оказалась беговая дорожка. В этот день тренажеры и упражнения Максим не давал.
День четвертый. Сайкл
Пришли на сайкл, а вместо него оказались слайды. Сперва подумал, что тренировка будет легкой, но это казалось обманчивым. Уже через 20 минут чувствовал себя выжатым, как лимон, а утром болели все мышцы, даже те, о которых и не подозревал.
Пришли на сайкл, а вместо него оказались слайды. Сперва подумал, что тренировка будет легкой, но это казалось обманчивым. Уже через 20 минут чувствовал себя выжатым, как лимон, а утром болели все мышцы, даже те, о которых и не подозревал.
День пятый. Тренировка в зале.
Опять спортзал. После слайдов утром болело все, но к тренировке чувствовал себя хорошо. Беговая дорожка далась легче, или просто так показалось. В этот раз больший упор был на руки, делали жим лежа.
После того, как сказал Максиму, что в 20 лет делал разовый жим до 100 кг, он накинул на гриф еще блинов. Конечно, зря я это сказал... Ну и в остальных упражнениях веса были увеличены.
Опять спортзал. После слайдов утром болело все, но к тренировке чувствовал себя хорошо. Беговая дорожка далась легче, или просто так показалось. В этот раз больший упор был на руки, делали жим лежа.
После того, как сказал Максиму, что в 20 лет делал разовый жим до 100 кг, он накинул на гриф еще блинов. Конечно, зря я это сказал... Ну и в остальных упражнениях веса были увеличены.
День второй. Танцы.
Сегодня было первое занятие по танцам. Было очень волнительно и в то же время интересно. Танцами никогда не занималась, тем более не танцевала вот так в паре. Нам рассказали, как важно довериться партнёру по танцам и быть с ним на одной волне, учили основные шаги и слушать ритм музыки. Думаю, дальше будет ещё интереснее...
А вдруг втянемся и без танца уже никак нам будет?))
Сегодня было первое занятие по танцам. Было очень волнительно и в то же время интересно. Танцами никогда не занималась, тем более не танцевала вот так в паре. Нам рассказали, как важно довериться партнёру по танцам и быть с ним на одной волне, учили основные шаги и слушать ритм музыки. Думаю, дальше будет ещё интереснее...
А вдруг втянемся и без танца уже никак нам будет?))
Полина Снигирь
День третий. Тренировка
Тренировка прошла замечательно, но мне было мало! Мадина, наш тренер, все хорошо объясняла, и уже составила мне рацион и подсчитала каллораж. На все вопросы по вайберу сразу отвечает - это приятно!
Тренировка прошла замечательно, но мне было мало! Мадина, наш тренер, все хорошо объясняла, и уже составила мне рацион и подсчитала каллораж. На все вопросы по вайберу сразу отвечает - это приятно!
День девятый. Тренировка в зале
Так получилось, что на тренировке была одна. Поняла все прелести персонального занятия. Поработали над растяжкой. Тренер следит за правильной техникой всех упражнений. Очень понравилось. Буду ходить только на персоналку после проекта!
Так получилось, что на тренировке была одна. Поняла все прелести персонального занятия. Поработали над растяжкой. Тренер следит за правильной техникой всех упражнений. Очень понравилось. Буду ходить только на персоналку после проекта!
День десятый. Танцы
На танцах по-настоящему отдохнула. Начинает более-менее что-то получатся, это радует!
На танцах по-настоящему отдохнула. Начинает более-менее что-то получатся, это радует!
Подготовка с клиникой KDL
Сегодня второй этап - сдали анализы в KDL. Я выбрала из по адресу ул. Баумена, 29. Здесь очень красиво все оформлено, для детей столик, где можно рисовать. Быстро все оформили, взяли анализы - 15 минут и я свободна! И еще один плюс: они работают с 7:30, можно сдать все анализы и не опоздать на работу. На следующей неделе начинаем тренировки!
Сегодня второй этап - сдали анализы в KDL. Я выбрала из по адресу ул. Баумена, 29. Здесь очень красиво все оформлено, для детей столик, где можно рисовать. Быстро все оформили, взяли анализы - 15 минут и я свободна! И еще один плюс: они работают с 7:30, можно сдать все анализы и не опоздать на работу. На следующей неделе начинаем тренировки!
Анна Вайнбергер
День первый. Знакомство с залом.
Хе-хей, мы будем заниматься в "Эдельвейсе"! На этой неделе мы познакомились с клубом, с нашими тренерами и прошли фитнес-тестирование. Итак, нас ждут занятия в тренажерном зале, сайкл и аквааэробика. Впечатления о клубе самые положительные. Нас встретили, оформили карты, администратор рассказала о всех услугах, предоставляемых клубом. Уже скорее хочется начать тренировки и видеть результаты своего преображения!
Хе-хей, мы будем заниматься в "Эдельвейсе"! На этой неделе мы познакомились с клубом, с нашими тренерами и прошли фитнес-тестирование. Итак, нас ждут занятия в тренажерном зале, сайкл и аквааэробика. Впечатления о клубе самые положительные. Нас встретили, оформили карты, администратор рассказала о всех услугах, предоставляемых клубом. Уже скорее хочется начать тренировки и видеть результаты своего преображения!
День второй. Танцы
Преобразиться - это ведь не только похудеть, но и попробовать себя в чем-то новом. Для нас новое это, например, занятия танцами в школе танцев "Монамур". Сегодня тренер рассказал о истории танца и показал нам первые движения. Оказывается, это очень интересный способ отвлечься от бытовухи и начать слушать своё тело!
Преобразиться - это ведь не только похудеть, но и попробовать себя в чем-то новом. Для нас новое это, например, занятия танцами в школе танцев "Монамур". Сегодня тренер рассказал о истории танца и показал нам первые движения. Оказывается, это очень интересный способ отвлечься от бытовухи и начать слушать своё тело!
День третий. Тренировка в зале
Сегодня тренер Максим показал нам тренажёры, с которыми мы сделали упражнения на ноги, спину и руки. После тренировки такая приятная боль в мышцах! Они снова начали работать! С нетерпением жду завтрашнею тренировку.
Сегодня тренер Максим показал нам тренажёры, с которыми мы сделали упражнения на ноги, спину и руки. После тренировки такая приятная боль в мышцах! Они снова начали работать! С нетерпением жду завтрашнею тренировку.
День четвертый. Слайд
Сегодня тренировка была просто огонь! То что с нами было в понедельник, оказалось простой разминкой. Казалось бы, что можно делать на этих сайклах? Но мы сделали упражнения на все группы мышц. А после тренировки посидели в сауне. Радуюсь каждый день что попала в этот проект!
Сегодня тренировка была просто огонь! То что с нами было в понедельник, оказалось простой разминкой. Казалось бы, что можно делать на этих сайклах? Но мы сделали упражнения на все группы мышц. А после тренировки посидели в сауне. Радуюсь каждый день что попала в этот проект!
День пятый. Тренировка в зале
Новый день нашего преображения. Утром на весах минус 800 грамм, а вечером ещё и тренировка прошла просто супер. Шла домой и училась заново ходить: ноги совсем не слушаются, настроение супер, это уже стало чем то неотъемлемым. С нетерпением жду каждую тренировку
Новый день нашего преображения. Утром на весах минус 800 грамм, а вечером ещё и тренировка прошла просто супер. Шла домой и училась заново ходить: ноги совсем не слушаются, настроение супер, это уже стало чем то неотъемлемым. С нетерпением жду каждую тренировку
День шестой. Аквааэробика
В эту субботу было первое занятие по аквааэробике. На этой тренировке оказалось возможным невозможное: мы вспотели в бассейне! Тренер Анастасия задавала темп, но при этом внимательно следила за нашим самочувствием, т.к. в воде есть давление и организм может по разному отреагировать. Мы сделали упражнения на все группы мышц, а в конце можно было расслабиться и спокойно поплавать в бассейне. Ну, а после мы сходили в сауну и хорошо погрелись. Мне очень понравилось, что после тренировки можно ещё и в сауне посидеть. Эдельвейс, спасибо, вы очень радуете!
В эту субботу было первое занятие по аквааэробике. На этой тренировке оказалось возможным невозможное: мы вспотели в бассейне! Тренер Анастасия задавала темп, но при этом внимательно следила за нашим самочувствием, т.к. в воде есть давление и организм может по разному отреагировать. Мы сделали упражнения на все группы мышц, а в конце можно было расслабиться и спокойно поплавать в бассейне. Ну, а после мы сходили в сауну и хорошо погрелись. Мне очень понравилось, что после тренировки можно ещё и в сауне посидеть. Эдельвейс, спасибо, вы очень радуете!
День третий. Тренировка
Все было классно! Я очень рада, что работаю с Мадиной, она все доступно объясняет и сама по себе позитивный и веселый человек. В целом, фитнес-клуб "Эдельвейс" сделал мой день! Хочется вернутся и заниматься дальше!
Все было классно! Я очень рада, что работаю с Мадиной, она все доступно объясняет и сама по себе позитивный и веселый человек. В целом, фитнес-клуб "Эдельвейс" сделал мой день! Хочется вернутся и заниматься дальше!
Наталья Мухаметшина
День пятый. Тренировка в зале
Сегодня всё тело болело после вчерашней тренировки, поэтому было тяжело! Но Мадина супер-тренер и меня поддерживала, так что тренировка прошла отлично. После занятий нашей бандой (состоящей из участников проекты) мы посидели и пообщались в спорт-кафе. В меню не много выбора, многого не оказалось в наличии. Себе купила сэндвич с курицей (вкусный) и коктейль на молоке с яблоком (на вкус не понятно).
Ещё из новостей: Мадина создала группу для нас. В общем чате она проводит консультации по питанию, оказывает психологическую поддержку. Она супер)))
Сегодня всё тело болело после вчерашней тренировки, поэтому было тяжело! Но Мадина супер-тренер и меня поддерживала, так что тренировка прошла отлично. После занятий нашей бандой (состоящей из участников проекты) мы посидели и пообщались в спорт-кафе. В меню не много выбора, многого не оказалось в наличии. Себе купила сэндвич с курицей (вкусный) и коктейль на молоке с яблоком (на вкус не понятно).
Ещё из новостей: Мадина создала группу для нас. В общем чате она проводит консультации по питанию, оказывает психологическую поддержку. Она супер)))
День шестой. Тренировка
Сегодня тренировка была с утра! Тело болит ещё со вторника, но я креплюсь и выкладываюсь на все 100%. Мадина супер, как всегда поддерживает нас и, это очень приятно))) Недавно была в кафе, где пила воду и ела грудку куриную с овощами на мангале. Для меня это поступок. Я так рада что со мной все это происходит, все в моём окружении, в том числе и на работе уже замечают изменения!
Сегодня тренировка была с утра! Тело болит ещё со вторника, но я креплюсь и выкладываюсь на все 100%. Мадина супер, как всегда поддерживает нас и, это очень приятно))) Недавно была в кафе, где пила воду и ела грудку куриную с овощами на мангале. Для меня это поступок. Я так рада что со мной все это происходит, все в моём окружении, в том числе и на работе уже замечают изменения!
Первый день: Знакомство с клубом, тренерами и фитнес-тестирование.
Что сказать, я никогда не занимался в фитнес-клубах такого уровня, впечатление прямо скажу - "вау". На фитнес-тестировании специалист разглядела во мне спортсмена - приятно, стало быть не всё ещё заплыло студнеобразной субстанцией)
Тренера веселые...посмотрим, что будет дальше.
Что сказать, я никогда не занимался в фитнес-клубах такого уровня, впечатление прямо скажу - "вау". На фитнес-тестировании специалист разглядела во мне спортсмена - приятно, стало быть не всё ещё заплыло студнеобразной субстанцией)
Тренера веселые...посмотрим, что будет дальше.
Антон Тихонов
День второй. Танцы.
Танцы...Вот всё классно в проекте кроме...танцев. Нет, они не плохие, и преподаватель очень классно и доходчиво всё объясняет. Просто я и танцы, как мне казалось всю жизнь, слова, которые в одном предложении ставить нельзя.
Посмотрим что из этого будет. Ведь если ты хочешь быть тем, кем никогда не был, ты должен начать делать то, что никогда не делал. Пусть для начала это будут танцы.
Четвертый день. Слайд
Пропустил треньку в понедельник, примчался во вторник на сайкл. Задержался на 5 минут и оказалось, что мы будем заниматься на слайд-доске. Первый раз занимался на этом тренажёре - просто ОГОНЬ. И тренер на приколе, что приятно. Он как бы на одной волне с нами - классно. Очень понравилось.
Пропустил треньку в понедельник, примчался во вторник на сайкл. Задержался на 5 минут и оказалось, что мы будем заниматься на слайд-доске. Первый раз занимался на этом тренажёре - просто ОГОНЬ. И тренер на приколе, что приятно. Он как бы на одной волне с нами - классно. Очень понравилось.
День пятый. Тренировка в зале
Вот я и в тренажерном зале. Эмоции переполняют. Всё круто! Мадина, наш тренер, "прицеливалась" ко мне: проверяла выносливость и восприимчивость к нагрузкам. Поэтому тренировка прошла лайтово. Но дальше, будем работать усерднее, так как она получила всею необходимую информацию обо мне и составит индивидуальную программу тренировок с адекватными нагрузками. Двигаемся дальше.
Вот я и в тренажерном зале. Эмоции переполняют. Всё круто! Мадина, наш тренер, "прицеливалась" ко мне: проверяла выносливость и восприимчивость к нагрузкам. Поэтому тренировка прошла лайтово. Но дальше, будем работать усерднее, так как она получила всею необходимую информацию обо мне и составит индивидуальную программу тренировок с адекватными нагрузками. Двигаемся дальше.
Подготовка с клиникой KDL
Все анализы были взяты достаточно быстро, по сути я приехал с документами, быстро оформился и получил индивидуальную карточку. После чего прошел в процедурный кабинет с медсестрой, где и взяли анализы. На все это ушло очень мало времени, без проволочек... Удобно, что все анализы пришли на почту, а история посещения будет хранится в личном кабинете для дальнейшего сравнения
Все анализы были взяты достаточно быстро, по сути я приехал с документами, быстро оформился и получил индивидуальную карточку. После чего прошел в процедурный кабинет с медсестрой, где и взяли анализы. На все это ушло очень мало времени, без проволочек... Удобно, что все анализы пришли на почту, а история посещения будет хранится в личном кабинете для дальнейшего сравнения
Дмитрий Хилинский
День четвертый. Слайд
Очень понравился тренажёр-дорожка, она как бы танцевальной манере а-ля Майкл Джексон заставляет незаметно нагружать нетипичные мышцы. Необычная, нетипичная игровая тренировка!
Очень понравился тренажёр-дорожка, она как бы танцевальной манере а-ля Майкл Джексон заставляет незаметно нагружать нетипичные мышцы. Необычная, нетипичная игровая тренировка!
День шестой. Аквааэробика
Занятия по аквааэробики прошли очень динамично, для меня это был первый опыт. Раньше я занимался в бассейне, и там идет определенная нагрузка на мышцы в руках и ногах. В аквааэробике сами занятия были интересными. Тренер заводной, бодрый, дающий свою энергию. Все прошло очень необычно!
Занятия по аквааэробики прошли очень динамично, для меня это был первый опыт. Раньше я занимался в бассейне, и там идет определенная нагрузка на мышцы в руках и ногах. В аквааэробике сами занятия были интересными. Тренер заводной, бодрый, дающий свою энергию. Все прошло очень необычно!
День восьмой. Велотренажеры
Действительно это было "выжимающе": пот с лица так и сочился, даже не знаю, как столько воды умещается! Нагрузки интересные, причем велосипед это не что-то отдаленное, я летом на нем катаюсь постоянно, но тут полная загрузка!
