Профилактика 
Главное правило – одежду и обувь надевайте из натуральных материалов, несколько легких слоев одежды вместо одного плотного, непродуваемую обувь со стельками. Периодически проверяйте, не белеют ли открытые части лица и головы, массируйте нос и щеки. Ешьте незадолго до выхода на улицу (медленные углеводы). 
Если планируете быть на морозе долго, возьмите с собой горячее питье. 

 Первая помощь 
Самое главное при переохлаждении – восстановить нормальную температуру тела: перейти в теплое помещение, надеть сухую одежду, при возможности лечь под теплое одеяло. Обязательно необходимо горячее питье. Можно принять теплую ванну, но нагревать воду необходимо в ней постепенно. 

Если кожа при согревании теплеет, восстанавливается чувствительность, это значит, что обморожение не сильное. Боль и отсутствие чувствительности после согревания более характерны для глубоких обморожений. В этих случаях необходимо немедленно обратиться к врачу. 

Что нельзя делать 
Нельзя выходить на улицу в алкогольном опьянении. Нельзя прикладывать холодное к поражённому участку или растирать обмороженные части тела снегом и льдом. Нельзя прикладывать горячее. Нельзя растирать кремом и маслом. Нельзя применять алкогольные напитки или втирать спирт. 

Берегите себя и своё здоровье!