Как отмечают специалисты, сон человека должен длиться не менее 7-9 часов. В этом случае организм успевает отдохнуть и набраться сил. 

Ученые из Американской академии медицины сна выяснили, что уменьшение продолжительности сна хотя бы на один-два часа, значительно повышает риск инсульта, а также прочих повреждений мозга на 20%.

Кроме того, не выспавшиеся люди на 44% чаще попадают в аварии по сравнению с отдохнувшими и выспавшимися водителями. Объяснить это можно тем, что реакция сонного человека более заторможена.