На тридцатой ежегодной конференции исследователи заявили, что лучшим решением данной проблемы будет уменьшить количество часов, выделенных для отдыха.
Исследователи выяснили, что намного продуктивнее начинать день, даже если проснулся на полтора-два часа запланированного. Желание "досыпать" в последующем может спровоцировать упадок сил и апатию.
Как передает "Российская газета", открытие стало результатом исследования, в котором приняли участие более 450 человек. В течение года испытуемые вели дневник сна. Оказалось, что из фазы острой бессонницы вышли те, кто проснувшись, не оставался в кровати.
Кроме того, специалисты отметили, что острая бессонница в отличие от хронической может быть естественна для человека и связана, например, со стрессом и другими временными трудностями. Главное, предотвратить ее переход в более глубокую стадию.
Ученые также напомнили об опасности короткого сна, когда из-за частых вечеринок, работы по ночам и просиживания в соцсетях люди отнимают у себя время, предназначенное для отдыха. Что также может стать причиной развития хронической бессонницы.