Данным витамином является витамин D, который, по словам медиков, практически полностью определяет правильную работу организма, влияя на обмен веществ и иммунитет.

Как утверждают специалисты, дефицит "солнечного" витамина чреват повышенной восприимчивостью к респираторным вирусам, астме и разного рода аллергии. Стоит отметить, что именно зависимость восприимчивости к комнатной пыли от недостатка витамина D исследовали австралийские врачи, которые в рамках своего исследования изучили кровь нескольких тысяч грудных детей. 

Россиянам, живущим в северных широтах планеты, где солнечного света не так много, недостаток витамина D приходится восполнять искусственным путем. То же самое касается жителей крупных городов, где солнечный свет плохо проникает сквозь загрязненный воздух.

Чтобы восполнять недостаток витамина D, в пищу следует употреблять жирные сорта морской рыбы.