«Я когда-то весила 100 кг и только после того как начала заниматься йогой я изменила свой образ жизни, свое питание и вес пришел в норму»
Анастасия
Анастасия

Йога: выбери свой путь к себе

Вести здоровый образ жизни для современного человека один из главных постулатов.

Все больше в моду входят занятия спортом, количество фитнес -клубов растет как на дрожжах.Но в наше время с бешеным ритмом жизни, огромным потоком информации и бесконечными стрессами сохранять душевное спокойствие и пребывать в гармонии с собой очень сложно. Поэтому сейчас невероятной популярностью пользуется йога. Это квинтэссенция духовного и телесного.

Йога помогает очистить сознание, благодаря тому, что объединяет спорт и духовную практику. Выравнивая тело, позвоночник и дыхание, к человеку приходят самообладание и контроль колебаний ума.

Ажиотаж вокруг йоги захлестнул и Тюмень. Практически каждый фитнес-клуб теперь предлагает в своем спортивном меню занятия йогой. Однако нужно понимать: йога – это не разновидность фитнеса, это не спорт и не хобби, это особая философия, образ жизни и если уж Вы решите ею заниматься, то идти нужно в специализированный клуб. От этого будет зависеть не только результат занятий, но и ваши будущие отношения с этим видом духовного развития – кто по-настоящему прочувствует и поймет йогу, тот не откажется от нее уже никогда.

Йога едина и дарит состояние единения, поэтому ее популярность стремительно растет. В связи с этим появилось много методов : Айенгара, кундалини, йога в гамаках. Выбор зависит от того, какие проблемы хочет решить человек.

Испытать на себе, что такое йога, решился корреспондент портала Tumix.ru, и отправился в йога-центр «АNANDA».

Два дня подряд начинать с йоги было не просто интересно, но и удивительно приятно. После утренней нагрузки на тело и «чистки» сознания – весь день летаешь как на крыльях.

День первый. Йога Айенгара – это, пожалуй, на сегодня самый популярный и развитый вид йоги, имеющий многомиллионную армию поклонников во всем мире. Основатель - Беллур Кришнамачар Сундарарадж Айенгар более известен как Б. К. С. Айенгар - преподавал и практиковал йогу более 70 лет и считается одним из самых выдающихся современных мастеров йоги в мире.

Приверженцы йоги в разных уголках планеты называют его своим учителем, а йога Айенгара считается классикой. Она хороша и универсальна тем, что подходит для современного европейского человека. Здесь все очень демократично и просто: не можешь достать руками до пола – бери деревянные блоки,

не прогибается спина – тянись с помощью специальных веревок, не удобно сидеть в позе лотоса – подложи валик… При этом не важно в каком возрасте и с какой физической подготовкой ты придешь к йоге Айенгара. Это не

соревнование – кто быстрее, выше, сильнее… Здесь важнее прочувствовать самого себя, преодолеть себя, свою лень, свои страхи, комплексы и слабости.

Тренер Екатерина – хрупкая блондинка – занимается йогой уже 10 лет. На протяжении всего занятия не устает повторять: йога – это преодоление себя, это постоянный эксперимент, попытка пробовать для себя что-то новое, даже если кажется, что это никогда у тебя не получится. Упражнения (асаны), на первый взгляд, кажутся очень простыми, но попробуй-ка три минуты постоять с вытянутыми вверх руками! При этом правильно вытягивать ногу, расслабить живот, управлять движением кожи и мышц, все это чувствовать, прислушиваться к своему телу и дыханию! После нескольких асан руки просто трясутся от напряжения, кровь стучит в висках… Какие тренажеры… Они просто отдыхают по сравнению с теми ощущениями, которые получает тело после стойки на руках.

За 20 минут до конца занятия понимаешь, что все эти позы и упражнения – лишь подготовка к главному. Встать на голову… Вы серьезно? Стойка на голове – одна из главных поз в Айенгаре. Когда-то я думала, что это могут делать только циркачи и профессиональные спортсмены. Но видя, как совсем не молодые женщины «в теле» лихо закидывают ноги вверх, выпрямляясь в идеальную струнку, просто не поверила своим глазам. Это, правда, может каждый. Нужно лишь захотеть, освободить голову от «мусора», настроиться, поймать ту волну, ту силу, которая сидит внутри тебя, и расслабиться. Это все, что нужно, чтобы посмотреть на мир, стоя вверх тормашками. Именно оттуда видишь его таким, какой он есть.

Правда, я так и не решилась перевернуться с ног на голову. Но это йога. Тут тебе твое тело само подсказывает – готов ли ты. На голове постоять не получилось, но на плечах – да! Когда твои ноги запрокинуты, казалось бы, в неестественную позу, руки фиксирует ремень – ощущения невероятные. Да и стоять на руках, опираясь ногами в стену, делая из тела идеальный угол в 90 градусов – тоже оказалось не таким уж и сложным, но захватывающим. Эмоции захлестывают тебя не от самой позы, а от того, что это сделал сам! Что-то доказал себе, открыл силу, избавился от страха, преодолел слабости. Этот кайф невозможно сравнить ни с чем!

День второй. В предвкушении новых эмоций и открытий я с нетерпением ждала занятия по йоге-кундалини. Прийти на занятие в семь утра? Зачем и кому это надо? Не поверите – надо! И после занятия я поняла, как этого мне не хватало!

Тренер Настя говорит, что кундалини для Тюмени направление новое и еще не так развито как хатка-йога или йога Айенгара. «В Москве есть целые отдельные центры именно по йоге-кундалини, причем для разных возрастов. Есть специальные занятия для детей, мужские группы. Кстати, в Тюмени ко мне на занятия тоже ходят мужчины. Те, кто

попробует кундалини один раз и видят эффект, приходят снова и снова. У меня есть люди, которые ходят ко мне уже 8 лет», - рассказала мне Катя уже после занятий. И я ей охотно поверила, потому что эмоции, которые я испытала на занятии кундалини просто не передать словами.

Кундалини – это йога больше для духа, чем для тела. Плавные неторопливые крии подбираются тренером и каждый раз это импровизация, причем как объяснила Анастасия, их выбор зависит от людей, которые пришли на занятие здесь и сейчас. Тренер по кундалини это больше чем тренер, это учитель, гуру, психолог если хотите.

«Я смотрю на эмоциональное состояние людей, кого-то я уже знаю. В зависимости от этого подбираются и позы, которые прорабатывают что-то конкретное. Вообще, кундалини не помогает решать ваши проблемы, она помогает найти себя, чтобы решить те или иные задачи в жизни. Я например когда-то весила 100 кг и только после того как начала заниматься йогой я изменила свой образ жизни, свое питание и вес пришел в норму. То есть я похудела не потому что кундалини занималась, а потому что кундалини помогла мне найти себя и построить свою жизнь так, чтобы в ней больше не было проблем с весом. Кроме того, я открыла свой творческий канал и сейчас профессионально занимаюсь пением».

Сегодня мы работали над возвышением духа, чтобы взбодриться. Для этого наша группа делала не сложные, как мне показалось, упражнения. Конечно, с идеальной растяжкой и мало-мальской физической подготовкой их делать, наверное, вдвойне приятней. Но даже мне с моей минимальной подготовкой и природной негибкостью, было вполне комфортно. Началось занятие, так же как и закончилось, мантрой. Когда повторяешь непонятные на слух слова, сначала это просто слова, но их звучание, с каждым разом усиливающееся, погружает в неповторимую атмосферу.

Впрочем, главный сюрприз ждал в конце занятия. «Сейчас будет гонг», - сказала Настя и только тут я обратила внимание на стоящую в углу установку – на вид огромная металлическая тарелка между двумя стойками. Учитель велела всем лечь на коврики головой к гонгу, укрыться пледами, закрыть глаза и расслабиться. «Сейчас пару раз ударит по этой тарелке и наверное все – занятие окончено. Это видимо какой-то ритуал, такой же, как пение мантр», - на последнем слове я закрыла глаза и услышала первый удар, он совпал с бешеным ударом моего сердца. Потом второй, третий…

Я сбилась со счета, вибрации от звука накатывали на меня как волны прохладного океана, по телу побежали мурашки. Сколько длилась эта эйфория, я не знаю, время потеряло счет. На какое-то мгновение мне показалось, что это не гонг: мне словно в ухо пел какие-то заклинания шаман. От разных ударов звуки становились то ярче, то тише, то напоминали тонкий писк, то окатывали мощным потоком, то укутывали теплым туманом. В какой-то момент я поймала себя на мысли, что не чувствую своего тела. Оно стало невесомым, я словно на долю секунду оторвалась от пола и висела в воздухе. Последняя мысль, посетившая меня: пусть это не заканчивается…

P.S: Такой путь к йоге был у меня. У каждого он свой. К этому каждый приходит в свое время и своим путем. Иногда он очень долгий и сложный, порой совсем короткий. Но когда бы Вы ни пришли к этому, поверьте, расстаться с йогой уже не сможете никогда. Сложно отказаться от того, что делает нас лучше, чище, красивее - и внешне и внутренне.

Отзывы тюменок :

Татьяна:

«Йогой я занимаюсь давно, и мне это очень нравится. Хожу в йога-центр «Ananda» в течение 3 лет. Каковы результаты? Я стала чувствовать себя намного лучше – как физически, так и духовно. У меня появилась растяжка, я стала держать прямее спину. Конечно, по началу было сложно – многое не получалось, потому что всегда не просто заставить себя подняться с дивана и пойти на занятие. Но я переборола свою лень для того, чтобы хорошо выглядеть и чтобы мое качество жизни было высоким».

 

Ирина:

«Йогу я выбрала совершенно случайно: приняла решение заняться спортом, а ближе всего к дому находился йога-центр. Так и познакомилась с этим способом преобразования себя. Изменения во мне произошли колоссальные. Я стала намного спокойнее и теперь иначе – кардинально иначе – реагирую на многие жизненные ситуации. Я считаю, что йога обладает накопительным эффектом, и пара занятий, по сути, ничего не даст. Поэтому ходить нужно постоянно, усердно заниматься и ни в коем случае не бросать. Только в этом случае вы заметите, как преобразились».

Светлана:

«Я пробовала и другие виды спорта. Например, сходила один раз в бассейн, но поняла, что это не мое. А вот на первом же занятии йогой осознала, что приду сюда снова. Понимаете, когда человек осознает, что это – его – он будет ходить постоянно. Так произошло со мной. Во мне появилось желание изменить себя. Йога затягивает, но она требует постоянства. Наверное, поэтому я хожу в центр йоги уже в течение 5 лет».

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.